Stundenbeschreibung

BBP	Bauch-Bein-PO: Unsere beliebte Kräftigungsstunde für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Bodyart	Yoga für die westliche Welt, es verbessert die Beweglichkeit, wirkt kräftigend, stabilisierend und macht munter. Hauptelemente sind Körperhaltung, Atemübung, Entspannung undRegeneration.
Bodywork	Man nehme Zutaten wie Steps, leichte Hanteln, Tubes und Matten, mixe alles durch und schon hat man eine Stunde, in der alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden.
Bodywork 90'	Für ein ganzheitliches Training gibt es einen Ausdauerteil mit einfacher Choreographie und einen langen Kräftigungsblock .
Step & Tone	90 Minuten für Step-Freaks, mit interessanten Schrittkombinationen. Das ganze mit Kräftigungs- und Straffungsübungen verfeinert ergibt ein effektives Workout für optimale Fettverbrennung. Vorsicht: Suchtgefahr!
Gesunder Rücken	Durch gezielte Übungen soll eine Stärkung der Stützmuskulatur erreicht werden, es bleibt jedoch noch genug Zeit für das Stretching. Für jeden geeignet!
Haltungsturnen	Die gesamte Muskulatur rund um die Wirbelsäule (HWS,BWS und LWS) wird mobilisiert, gedehnt und dann gekräftigt.Es werden Bewegungsabläufe aus dem täglichen Leben gelernt und geübt (richtige Sitzen, Stehen, Heben…) Diese Stunde ist für JEDEN geeignet.
Latin Basic	Easy Schrittkombination mit heißen Rhythmen. Bewegung + gute Laune und dabei noch Kalorien verbrennen. Da muss man einfach dabei sein.
Gesundheitsgymnastik	Ganzkörperkräftigung
Thae Bo	Powertraining mit kraftvollen Box- und Kicktechniken ohne komplizierter Choreographie, dafür aber jede Menge Spaß und Kräftigung der Mukulatur.
Nia	Diese Einheit bietet einfach ALLES. Nia vereintasiatische Kampfkunst mit Tanz und Aerobic, das ergibt ein einzigartiges Bewegungserlebnis mit mitreißender Musik bei dem barfuss getanzt wird.
Nordic Walking	Optimales Herz-, Kreislauftraining. Training zur Fettverbrennung und Ganzkörperkräftigung im Freien. Dabei wird über 80% der gesamten Muskulatur trainiert und die Sauerstoffversorgung des ganzen Organismus gesteigert. Viel Vergnügen mit Bewegung in der Natur!
Yoga	Yoga verbessert die Beweglichkeit, wirkt kräftigend, stabilisierend und macht munter! Hauptelemente sind Körperhaltung, Atemübung, Entspannung und Regeneration. Yoga ist die beste Kosmetik! Auch für Einsteiger geeignet!
BMW (Bauch muss weg)	Diese Einheit bedeutet eine Kriegserklärung an die diversen Problemzonen! Mit gezielten Kräftigungs- und Straffungsübungen wird ein tolles Ergebnis erzielt.
Pilates	Dieses trendige Training verbessert die Ausstrahlung, Körpereigenwahrnehmung, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination. Im Vordergrund stehen die Bewegungsqualität und die Arbeit aus dem Zentrum heraus. Es ist ein optimales Training für alle Altersstufen!
Qi Gong	Ein harmonisches Training, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ein ganzheitliches Übungssystem aus Atmung, Bewusstsein & sanfte Bewegung mit unmittelbarem Nutzen für Ihre Gesundheit, Glück und Wohlbefinden!
Eskrima	Eskrima ist eine Kampfkunst, die den waffenlosen Kampf, den Stockkampf und den Messerkampf beinhaltet. Trainiert und geschult werden Koordination, Reflexe, Beweglichkeit, Kampfgeist und Selbstvertrauen.
Wing Tchun - Kung Fu	Wing Tchun- Kung Fu eine Selbstverteidigung die von einer Frau erfunden als Selbstverteidigung gegen körperlich stärkere Gegner. Durch die Ökonomie der Bewegung mit minimalem Aufwand maximale Effektivität. Gibt SELBST-sicherheit und SELBST- Vertrauen.
Fatburning	Schweißtreibende Aerobicstunde mit interessanten Choreographien und garantiert guter Stimmung! Herz-/Kreislauftraining mit viel Vergnügen, um bei optimaler Belastung ein effizientes Fettabbautraining zu absolvieren!
Fatkiller	Aerobicstunde mit Ganzkörperkräftigung, sehr empfehlenswert!
Fitball	Herz- Kreislauftraining, Kräftigung, Stabilisation, Straffung und Dehnung und das alles mit Unterstützung eines Gymnastikballes.
Sexy Moves	Diese Stunde ist eine Mischung aus Aerobic, Dance & Striptease, hier werden die effektiven Bewegungsformen eines Stripteas in das Trainingsprogamm eingebaut, ohne in irgendeiner Weise unsittlich zu sein.
Body Art	Diese neueste Trainingsart verbindet Elemente aus YOGA, Bewegungstherapie, japanischem DO IN und Atmungstechniken. Der menschliche Körper in seiner GANZHEIT steht im Vordergrund. Balance, Gleichgewicht, korrekte Atmung und einiges mehr das sich niemand entgehen lassen sollte.
ETB	Ein ultimatives Fitnesstraining mit Kampfsportelementen zur Stärkung der Muskulatur und Ausdauer, sie bestimmen selbst ihr Pausen und Intensität ihrer Übungen. get fit - loose weight - have fun - be strong!
Shaolin Qi Gong	Energieharmonisierung durch eine Kombination aus Kraft-, Dehnungs- und Entspannungsservice
Hot Iron	Kräftigungskurs mit der Langhantel für den ganzen Körper. Wenn Sie also Ihren Körper straffen, die Haltung verbessern, Körperfett reduzieren, bzw. Kraft aufbauen möchten, dann ist dies die perfekte Stunde für Sie.
Total Body Conditioning	Total Body Conditioning ist eine gezielte Ganzkörperkräftigung und Straffung um für die nächste Bikinisaison gewappnet zu sein. Training und Muskelfestigung mit Power und energiegeladener Musik. "Gute Laune Stunde"
Energy-Class	Schweißtreibende Aerobicstunde mit interessanten Choreographien und garantiert guter Stimmung! Herz- Kreislauftraining mit viel Vergnügen um bei optimaler Belastung ein effizientes Fettabbautraining zu absolvieren!